神奈川県横浜市　高橋　浩美　さん

２回熟読して、最後の１本を待たずして○○できました。
自分の気持ち一つだったのですね。
ありがとうございました。

ひと言で言ってしまえば「不思議」でした。

私は「禁煙セラピー」を読んでも尚、タバコが止められなかった一人です。
読み始めると、書いてある言葉は違えど基本的なことは同じなのだ・・・と感じました。
ところが、半分も読み進める内に、不思議な感覚に捕らわれたのです。
昂揚感。
今、思い返してもこの感覚が何故起こったのか、自分でもわかりません。
「私はタバコを止められる！」
そして、読み終える前にタバコを止めようと思いました。
『やぁめた！』
○○・・・などという、悲壮なものではありません。
本当に簡単な気持ちで『やぁめた』・・・だったのです。

「禁煙セラピー」を読んだ後に決心した時には
３０分もしない内に、吸いたくて吸いたくてたまらなかったのに・・・
正直、「禁煙セラピー」では書いてある内容を理解はしていても
納得できない部分が多々ありました。
それが、今回この「卒煙マニュアル」を読んでからは
その内容すらも納得できたのです。

主人は私以上にヘビースモーカーです。
その主人が目の前で吸っていても、何も感じないのです。

本音を言えば、主人にも止めてもらいたいのですが
こればかりは、本人がやめようと思わない限りは
周りがどうこうできるものではない。
私自身が経験していますから。

とにかく、今回この「卒煙マニュアル」に出会えたことを感謝しています。
ありがとうございました。

先日、卒煙マニュアルを申し込みましたDSと申します。ダウンロードしたその日に全ページ印刷し、完読いたしました。最後は、圧倒されるような感動がありました。

実のところ、このマニュアルを申し込む１０日ほど前に海外の仕事から帰国し、帰国直前に買った６ドルもするマルボーロを何本か吸ったところで、なんだかばかばかしくなり、そのままライターと一緒に駅のゴミ箱に捨ててそのままタバコを吸わなくなっておりました。

でも、今思えばそれもいわゆる禁煙だったのでしょうね。１週間ほど後になんだかそわそわとしてきて、タバコを吸って気持ちよくなっている（と思いこんでいる）自分を想像するようになってきたんです。口寂しい のでガムを噛んだりもしてました。ただ、禁断症状のようなものは無かったようにおもいます。（少し眠気がありましたが、旅の疲れだったかもしれませんし）いずれにしても、また喫煙を開始するのは時間の問題だったと思います。

その頃に、このサイトに巡り会い、心を決めて申し込んだ訳です。そのときは、もうタバコを吸っておりませんでしたので、最後の一本も吸うこと無く、読み終わりましたが、タバコを吸わないという状態の質が全然変わったように思います。つまり、タバコを吸うことやタバコ自体がとるに足らないことのように思えてきたのです。大げさに騒ぐことでもなく淡々とタバコを吸わなければいいんだ と、気が付きました。

人生にはもっと大事なことや大変なことがあるではないかとも思いました。タバコやタバコをとりまく色々なものが、自分は決して行くことがないであろう遠い外国のことのように思えたのです。もう二度と喫煙者にはならないでしょう。ごく自然に自分の人生を歩いて行きたいと思います。

○○○のは自分。しかも○○○○○。素晴らしい言葉ですね。
人生訓にもしようと思います。ありがとうございました。

はじめまして　藤浦　正信先生

昨日マニュアルを購入したKSです。

私は現在37歳で喫煙暦がちょうど20年になります。禁煙を行ったのは20歳の頃に一度1年。そして去年、ニコチンガムを知って夏から始めて、秋にはガムも噛まなくなりました。成功したと思っていたんですが、吸っている人がいると辛い・・・という感じで成功ではなかったようです。で結局、春先から吸い始めて、1年吸いました。

その頃から、「どうせいつか辞めるんだから・・・」と準備を始めました。で、2月から、本当の方向性が決まらないうちに、ニコチンガムを使ってなんとなく始めていました。

私はインテリアに興味があり、そのことを考えたりするのがとても好きなのですが、タバコのヤニで部屋がどんどん汚れてしまうことをとても残念に思っていました。
で、今回春先に壁紙を張り替える決心をして、手配をしました。それでタバコを辞め始めました。しかしニコチンガム・・で一度失敗しているのでなんとなく疑いを持ちつつ日々を送っていました。

私はニコチンのガムが大体、1日4個ぐらいで十分なので、意外と早く上がれるのですが、結局吸っている他人がうらやましいのが取れない自分に気がついていませんでした。

もともとはガムが依存として残りやすい人間なので、そのことを検索しているうちに先生のサイトに行き着いた訳です。
私は今回は本気で辞めたかったようで、先生のサイトを見つけて20分ぐらい見ているうちに、○○○○○○○してしまいました。
確かに、○○○○○○○した時点で何か変わったような気がします。

これが・・・
私にもよく分からないのですが、確かに全部読みました。理解も出来ます。

ただ、本当に読んだだけです。ですが、その夜から、少なくとも二コチンガムも要らなくなり今日も会社でもガムは必要なくなりました。また、喫煙者の数の多い会社で喫煙所の中で、同僚とも話しましたが、煙が漂っていても感じなくなりました。不思議な感じです。禁断症状は確かにありました。ガムを辞めたので。でも全然吸いたいという欲望はなかったのです。これは初めてでした。

私の場合マニュアルを読む前から、なんとなく辞め始めていたのですが、○○○○○○をしてもらった感じがします。たぶん私も心のどこかでタバコを吸っている姿をいうのはどこか格好がいいとか思っていたと思います。子供の頃からあこがれていました。

今まで自分のことニコチン中毒とか笑って言っていましたが、本当に中毒なんて思っていなかったように思います。
今日は同僚が、喫煙所に来て吸い始めたとき、注射器を腕に刺している妄想が浮かびました。不思議ですね。今までそんなこと一度も思ったことないんですから。

普通の禁煙だと1日吸わなかったぐらいで、「もう大丈夫」なんて言えないんですが、何故か、私の中ではもうタバコは過去のような気がしてきてます。「これから始まるガマン・・・」というのではなく、「もう終わったんだよ。」って感じがするんです。「ずいぶん悩んだなぁ、お疲れ様」って感じです。

上手に表現は出来ませんが、私はマニュアル買って本当に良かったと思いました。感謝しています。

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